トレッドミル走の効果は果たして有効か？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先月の彩の国100Kmを走って以来、まったく山に行けてません。 週末にしか山に行く時間がないのですが、このところの週末は個人的な予定が入っていたり、昨日のように雨だ […]
継続するためのポイントは意識付けと習慣化
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 告白します。 自分は何かに対して、やると決めた事は淡々と実行するのが得意なんです。 この”淡々”と言うのがポイントだと思っていまして、割と派手な事をある時バァーとや […]
夏の通勤ランスタイルご紹介
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近暑くなってきましたね。 毎日通勤ランをしていると気候の変化に敏感になりますが、それに応じて着るジャージも変化して行きます。 冬の寒さの中では裏起毛の厚手のジャー […]
改めて睡眠の質向上を誓う
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日はなんだか疲れていました。 出張に出ていたのですが、帰りに電車（常磐線の特急）で移動していました。 以前は特急電車のまとまった時間の移動を有効に活用できていませ […]
毎日水２リットルの意外な効用！？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日もお伝えしたましたが、最近、毎日水を2リットル飲むことを習慣化しています。 嫌になるのかと思っていたのですが、意外と続いています。 浄水器を使っているのが良いの […]
ゆるゆる糖質制限の威力！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ゴールデンウィーク中の読書がきっかけで、5月に入ってから糖質制限を意識した食事をしています。 糖質制限の目的は、ダイエット！ではなく、脂質エネルギーを効率的に燃焼で […]
考えるテーマがある時はラン＋読書がオススメ
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ランニングを趣味にしている方ならよく分かって頂けると思うのですが、思考の整理をする時に走るというのは有効な手段になります。 やった事がない人には分からないかも知れま […]
2019年5月のランニング実績を振り返る
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ホントに早いもので、今日で5月も終わりですね。 例によって月末恒例（と言っても、そうでない時も多いですが…）の月間実績の振り返りをさせて頂きます。 さて、今月は彩の […]
節目があると苦しさが軽減する
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 淡々と物事を進めるのって結構難しいですよね。 特に変化がない状況の中で、黙々と行動を続けるのは、よほど意志の強い人にしかできない行為ではないでしょうか？ 逆に、周り […]
上州武尊エントリー完了！今さらですが…
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 いやぁ、すっかり忘れていました！ 今年の秋のレースの目玉として出場する予定である上州武尊、山田昇メモリアルカップですが、実はすっかりエントリーするのを忘れていました […]