• 2020.02.17

ショック!東京マラソン2020出場できず!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 本日、衝撃的な決定が下されました! 今年の東京マラソンはエリートランナーのみで開催し、一般エントリーの選手は出場できない事になりました! 理由は新型コロナウイルスの感染拡大防止のためです。 この決定に先立って、中国人選手の参加自粛を呼びかけを行っていましたが、まさかの一般ランナー全ての参加見合わせが起こるとは思っていませんでした… まぁ、世の […]

  • 2020.02.16

計画の重要性を思い出しました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、練習時間をあまり取れない事もあり、何となくなりなりで練習メニューを決めて走るようになっています。 特に、平日は時間が取れても帰宅ランしかできない状態であり、週末の練習もその時々で何となくやる事を決めてしまっています。 しかし、本来は1ヶ月の流れや、レースまでの流れを考えて、どこでどういう準備をするかをちゃんと考えないといけないなと思い出 […]

  • 2020.02.15

案ずるより産むが易し

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は所属しているランニングチームの今年度初めての練習会でした。 いつもながらハードな練習に付いて行くのが精一杯の状況ですが、周りの仲間の力も借りて何とか達成できてほっとしています。 さて、その練習ですが、午前は途中坂ダッシュを含むインターバル的なトレーニングでした。 約2Kmのコースで坂ダッシュを織り交ぜ、それを4本… 最初にコースの下見と […]

  • 2020.02.14

睡眠の質向上を図ってみる事にしました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 相変わらず平日の睡眠時間を十分取れずにいます。 だいたい長い日で4時間半くらい、短いと3時間くらいになってしまいます。 ちなみに、自分は目覚しにも使っているsleep cycleというスマホアプリを使って、日々の睡眠の質を測定しています。 平日は睡眠時間不足の影響で、だいたい30〜50%弱で推移しています。 その主な原因は、帰宅ランで帰りの通 […]

  • 2020.02.13

とりあえず出来ることをやってみたら意外と効果が高かったことが分かりました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日、走行機会の少なさへの対策として、会社の昼休みに階段走をしたいと考えているという話をしました。 しかし、その時間すら取れずに悩んでいるとも。 そのとりあえずの対策として、今できる事から始めるという事で、まずは歩いてオフィスビルの階段を登ってみることにしたのでした。 それから2回実施した時点、すなわち昨日の実績で既に効果を感じられたのでお伝 […]

  • 2020.02.12

そういえば、毎年この時期はワクワクのお楽しみ期間でしたね

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 すっかり忘れていました! 今年の自分にとって関係なくなってしまったのではありますが… 毎年、2月のこの時期はワクワクのお楽しみ期間でした。 何がって、トルデジアンです。 イタリアで行われる330Kmの山の大いなる旅路。 自分が出場を夢見るトレイルレースです。 だいたい毎年バレンタイン前のこの時期、2月の頭からバレンタインくらいまでがプレエント […]

  • 2020.02.11

今できることをやってみる

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近走る時間がなかなか取れず困っているのですが、その対策の一つとして昼休みの階段走を考えています。 単純に昼休みにオフィスビルの階段を走って上がろうと考えているだけなんですが、こらがなかなか実現できません。 以前は昼ごはんを食べに行く際に社員食堂のある31階建てのビルを地下2階から階段をひたすら歩いて登っていたのですが、最近はやってません… […]

  • 2020.02.10

最近の低調さの原因を探る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、体調が芳しくない日が続きます。 疲労感に苛まれるのもあるのですが、実は腹痛で走れない日も多かったりします。 昨日も走りに出た際に腹痛になり我慢しながら走っていましたが、Km9分以上も掛かって頑張れなくなったので、途中で自宅に引き返してしまいました。 実は、その前の週の土曜日も同じような症状に見舞われ引き返したのでした。 ちなみに、先週は […]

  • 2020.02.09

UTMBにはツアーで臨むことにしました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今年はまだ自分にとってのマラソンシーズンが終わっていません。 3月初めの東京マラソンをもって終了するという例年になく遅くまでロードを中心に活動することになります。 ところで、今年は贅沢にも東京マラソンを終えると、2度目のUTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)に出場し、初参戦となるUTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)にも出場すると […]

  • 2020.02.08

やっぱりインターバルには計時が必要

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日もまたインターバルトレーニングをしました。 と言っても、前回は勝田マラソンに向けて実施したので約一月ぶりになります。 残念ながら、前回はGPSウォッチが故障して修理中だったため、タイムを計測できずに実施しました。 そのため、1本毎にタイムを測ってのインターバルは一年振りくらいです。 メニューは、1Km×5本で、1本1本の間も1Kmのジョグ […]

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