最近体幹が弱いのかな?

最近体幹が弱いのかな?

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

昨日、帰宅ラン中につまずいて転んでしまいました…

以前にもあったように手に持っていたスマホを道路に叩きつけてしまい、スクリーンが割れてしまいました。

正確に言うと、割れていたところを更にぶつけてしまいました…

そして、両膝を道路で擦りむき、特に左膝はひどい擦り傷を作ってしまいました。

加えて両手を地面についてしまったのですが、こちらは幸いグローブのおかげて大きな傷は作らずに済みました。

昨年の秋以降、色んなところで転んでいます。

生活が変わってバリエーションのある新たなルートを夜に走るようになったため、路面状態を正しく掴めないまま走ってつまずいているというのも事実でしょう。

ただ、つまずいた時のリカバリーと言うか、どう体勢を立て直すかという部分でお粗末な事が多い気がしないでもない…

本来はバランスを崩してもつまずいた次の一歩、二歩で立て直したいところが、足が前に出ず転んでいるような気がします。

そう考えると、体幹だけじゃなくて、足の柔軟性あるいは関節の自由度が不足しているのかもしれません。

残念ながら、現時点では明確な答えを持ってませんが、以上のようなポイントを気にしながら生活してみて、気づきがあれば改善したいと思います。

直近の課題は、来週末に迫った勝田マラソンでどのように擦りむいたところを保護してランニングタイツを履くかですね。

早くかさぶたができれば良いのですが。


今日のポイント!

関節の自由度が大切な気がする。


【今日の実績】
ラン: 26.39Km 獲得標高278m

明日も楽しく走りましょう!

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