目指すは細マッチョ！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日も仕事帰りにふらっと馴染みの坂に立ち寄って、いつもの坂道インターバルを堪能してきましたよ。 大人の嗜み感を出すために敢えて表現を変えてみましたけど、どうでしょう […]
今の季節のランニングは奴らに注意せよ！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、気温が上がってきて、湿気もあって、だんだん走るにはコンディションが良くない季節になってきましたね。 走っている間中にも暑さと湿気で汗で不快になる方がいらっしゃ […]
久々トレイルは準備不足で消化不良…
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は久々に地元である日立の高鈴山に行って来ました！ 最近、全然山に行けておらず（彩の国からご無沙汰中…）、1ヶ月以上は行ってないことになります。 天気予報ではずっ […]
究極の習慣化は「息を吸って吐くように」
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は会社でセミナーを受講してきました。 内容はメンタルヘルスなんですが、この際それはどうでもいい事なので置いときます。 セミナーの冒頭のセッションで、ペアワークと […]
インターバルトレーニングの過ごし方
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は帰宅中の通勤ランで、ちょっと寄り道をして坂道インターバルをしてきました。 先週は雨やら、出張やら、溜まった疲れやらで全くやらなかったので、1週間半振りくらいで […]
あきらめたらそこで試合終了！？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、ついつい7時間睡眠を取れない日が多くなっています。 振り返ってみると、先週は週末以外は7時間睡眠を確保できずにいました。 3時間睡眠の日もあったりして、全くダ […]
カップ麺断ちを決意する！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 みなさん、カップ麺食べますか？ 自分は週末の昼食に結構な確率でカップ麺に手を伸ばしてしまいます。（全く低糖質じゃないですが。） コンビニで簡単に買えるし、バリエーシ […]
人間は継続的に鍛え続けないとダメなのかも知れません
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨日は久々に帰りが遅くなってしまった事もあり、睡眠時間が短くなってしまいました。 7時間睡眠が達成できなかったのはもちろんですが、3.5時間程度の睡眠時間となってし […]
雨の日に走る場所決めてますか？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 いよいよ梅雨に突入しましたね！ 毎日が雨模様となり、ランナーにとっては走りにくい厳しい季節と言えるでしょうか。 通勤ランが練習の主体である自分も、外が雨だと通勤ラン […]
教科書を読むのはいつが正しいの？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 相変わらず週末にスカッシュを楽しんでいます。 最初は初心者過ぎて、初心者用のボールでないとまともに打てない状態でしたが、最近はすっかりプロ用（と言っても、初心者用と […]