カップ麺断ちを決意する！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 みなさん、カップ麺食べますか？ 自分は週末の昼食に結構な確率でカップ麺に手を伸ばしてしまいます。（全く低糖質じゃないですが。） コンビニで簡単に買えるし、バリエーシ […]
そのシステムは誰を見て作っているのか？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 田舎暮らしにはクルマは必須です。 普段は自らの足で走って移動している自分ですが、今日のような雨の日はやはりクルマ移動となります。 自分の愛車は最近ちょっと話題になっ […]
現状を動かすための力学を理解する
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 変化するって難しいですよね？ 例え、現状に満足していなくて、改善するための行動が見えていたとしても、今のやり方を捨てて、新しいやり方にチャレンジするには相当の力が必 […]
効率向上に向けた意外な気づき
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、ちょっと仕事が忙しくなっています。 帰りが遅く7時間睡眠は取れないし、疲れが溜まっているのか走る距離も大回りして帰る気力がなく真っ直ぐ帰ってきてしまっています […]
人間は継続的に鍛え続けないとダメなのかも知れません
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨日は久々に帰りが遅くなってしまった事もあり、睡眠時間が短くなってしまいました。 7時間睡眠が達成できなかったのはもちろんですが、3.5時間程度の睡眠時間となってし […]
雨の日に走る場所決めてますか？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 いよいよ梅雨に突入しましたね！ 毎日が雨模様となり、ランナーにとっては走りにくい厳しい季節と言えるでしょうか。 通勤ランが練習の主体である自分も、外が雨だと通勤ラン […]
教科書を読むのはいつが正しいの？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 相変わらず週末にスカッシュを楽しんでいます。 最初は初心者過ぎて、初心者用のボールでないとまともに打てない状態でしたが、最近はすっかりプロ用（と言っても、初心者用と […]
トレッドミル走の効果は果たして有効か？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先月の彩の国100Kmを走って以来、まったく山に行けてません。 週末にしか山に行く時間がないのですが、このところの週末は個人的な予定が入っていたり、昨日のように雨だ […]
継続するためのポイントは意識付けと習慣化
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 告白します。 自分は何かに対して、やると決めた事は淡々と実行するのが得意なんです。 この”淡々”と言うのがポイントだと思っていまして、割と派手な事をある時バァーとや […]