日々ストレスと戦う人におすすめの二つの軽減方法
こんにちは！
こんにちは！
ひとり起業家を伴走するプランニングコーチの福井俊治（しゅんじ）です。
毎日ストレスを溜め込んでませんか？
日々行動を続ける中で、多くのストレスを抱えていらっしゃる方もあるかと思います。
全てが順風満帆というわけには行きませんから、どうしてもストレスを抱えるのは仕方のないことかもしれません。
特に、ひとり起業家の方々は、日々の業務をひとりで抱えがちなため、ストレスと闘い、それを回避したり、解消するのは難しいのではないでしょうか。
そんな時は、次に挙げる二つの方法でストレス軽減を目指して頂ければと思います。
話す
一つは相談相手を見つけること。
いや、必ずしも相談相手でなくても構いません。
ひたすら自分の話を聞いてくれる人を見つけることをお勧めします。
人間は誰かに自分の話を聞いてもらうことでスッキリするということが往々にしてあります。
あるいは人に話したことによって、自分の頭の中で話した内容が整理され、物事が解決されて行くという状況も起こり得ます。
自分がコーチングをしていた経験から言っても、話を聞いてもらったクライアントが妙にスッキリしてセッションを終える場合が結構あります。
そのような考えから、誰かに話をすることがストレス解消には効果的な手段だと考えられるのです。
走る
もう一つのストレス軽減の方法は走ることです。
実は、これは自分のおすすめする方法だったりします。
ここでのポイントは、走る前に抱えているストレスや、その元となる課題について、何となく解決策に関して考え巡らせながら走り始めることです。
何も走っている間中考え続ける必要はありません。
頭の片隅に課題を置いておくだけで、走ってる間に脳が活性化され、走り終わる頃には、課題についてのヒントや解決策を見出せていることが自分の経験では多々あります。
走ることで潜在意識にアクセスでき、課題解決やストレス解消につなげられるのです。
以上、お伝えした二つの方法により、普段抱えているストレスから解放されるよう取り組んで見られてはいかがでしょうか？
ぜひお試し頂ければと思います。
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