改めてSMARTな目標設定を考える
おはようございます！
おはようございます！
プロジェクトマネジメントコーチの福井俊治（しゅんじ）です。
目標をSMARTに設定しよう
今日は目標設定の仕方についてお伝えしたいと思います。
これまでもお伝えしたことがありますが、目標設定の考え方にSMARTというものがあります。
妥当な目標設定をするために有効なフレームワークです。
目標は設定して、自分自身が達成に向けてコミットすることが重要になります。
そこで、このSMARTという考え方が重要になってくるのです。
SMARTとは、以下の言葉の頭文字を組み合わせたものです。
Specific、Measureble、Achievable、Relevant、Time-boundの五つ。
この考え方に従って目標設定することで、より具体的かつ、実現可能な目標を設定することが可能になります。
それでは、それぞれの項目について順番に見て行きましょう。
SMARTな目標設定の具体例
以下では各項目を解説して行くに際して、身近なダイエットの事例を用いて説明させて頂きます。
それでは、順番に行きましょう。
まず、Specificですが、これは具体的であること。
例えば、「ダイエットをする」と言っても、具体的にどうすることなのか分かりません。
ある人は、体調を減らすことと言うでしょうし、ある人は体脂肪を減らすことと言うかも入れません。
またある人は、ウエストを細くするという考え方を持っているかもしれません。
ここで言いたいのは、どれかが正解ということではなく、自分の定義として、ダイエットとは何を指標に目標達成を測るものであるかを明確にすることが大切であるということです。
ここが明確でないと、何のために行動しているのかが不明瞭であり、気が付いたら行動しているのに目標に近づかないという事態になりかねません。
次は、Measurableですが、これは測定可能であることです。
体重を減らす例で言えば、単に減らすと言うのではなく、5kg 減らすといった数値目標を設定するのが一般的です。
要は、達成できたかどうかを客観的な数値指標で判断できるようにするということです。
曖昧さを残さず、マルかバツかで判断できる明確さが必要です。
ともすれば、自分に対して甘えが発生してしまいがちな目標達成に対し、それを回避するための客観的な指標になります。
続いて、Achievableですが、達成可能であるということです。
目標を設定したは良いものの、最初から本人の中で絵に描いた餅であると思っていた場合は、必ず達成することはできません。
これだけは自信を持って断言できます！
自分で達成できると思っていなければ、行動に制限が掛かってしまいますし、できなくて当たり前という思考が限界の壁を超えるのを妨げます。
従って、必ず自分の中でできると信じて行動することが重要なのです。
そのような思いを持つためにも、この達成可能という指標は重要になります。
さて、Relevantです。
これは関連性があるということです。
ダイエットの例でいえば、大きな目標として体形を維持したいという理想を持っていて、そのための一手段として、体重を減らすという目標設定をするという状況です。
例えば、長生きしたいという人生のテーマに対して、体重を減らすでは、直接的な関連性がないので行動が長続きしない可能性が考えられます。
なので、自分の中の大きな目標に対して、関連のある目標を設定するのが良いと思います。
最後にTime-boundです。
これは非常に重要な考え方になりますが、要は期限を設定するということです。
例えば、5kg を2ヶ月以内に減らすといった具体的な期限設定です。
こうすることで、やるべきことが明確になり、さらに行動が加速していくことになります。
期限がないと、いつまでもダラダラしてしまい、時間ばかり経過して、最終的な成果に繋がらないという事態も発生してしまいます。
ある場面によっては、最終期限からの逆算で行動を明確化して行くような考え方も重要だったりしますし、それにより打てる手も変わってきます。
以上、見てきたようにSMARTの考え方に従って目標を設定すれば、より達成の可能性が高い目標設定ができると思います。
是非、ご自身の目標がSMARTの観点から妥当なものであるかを確認頂いて、行動に繋げて頂ければ良いかと思います。
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