とりあえず25階まで歩いて上がってみた

とりあえず25階まで歩いて上がってみた

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

昨日この場でお伝えした通り、オフィスビルの1階から25階まで階段で上ってみる計画を早速、本日実行に移してみました。

ただ、結果としては微妙です…

ある程度想定していた事ではありますが、歩いて上っただけだと、あまり負荷が高くないんですよね。

もちろん、呼吸が乱れるくらいの運動量ではありますが、脚力強化を狙いとしている割には肝心の脚の筋肉への負荷があまり感じられません。

ガーミンで計測してみたところ、(1フロアくらい上がってからの計測にはなりますが)7分ちょっと掛かって107mの上昇です。

まぁ、100mくらいしか上がってないんだからそんなもんか。

やはり30分くらい走って往復できると良いんですけどねぇ。

と、今は言ってもその時間が取れないので次の工夫を考えました。

今日はちょっとビビって一段ずつ階段を上がりましたが、これを一段飛ばしにしてみようかと思っています。

後は、取り敢えず最上階まで行ってみようかと。(31階分のアップという事ですね)

果たして、それでどんな仕上がりになるのか。

あんまり脚がプルプルになって動けなくなると困りますが。

でも、ホント、毎日ここを走れると強くなれそうな気がするなぁ。

いつかそんな環境を作ります!


今日のポイント!

まずはやってみる。それから考える。


【今日の実績】
ラン:4.51Km  累積標高差:43m

明日も楽しく走りましょう!

トレーニングカテゴリの最新記事