久々のランニングは足がガクガク…

久々のランニングは足がガクガク…

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

先週、帯状疱疹を患い全く走れませんでしたが、今週の火曜日に先週の日曜日以来初めて走れました。

病み上がり後、初のランニングでした。

しかも、この走っていなかった間、在宅勤務に切り替えたこともあり外出もほぼしておらず、完全に運動不足の状態。

移動するといえば、自宅の中で部屋を移動したり、飲み物を取りに1階と2階を往復するくらい…

歩いた歩数も1000〜2000歩止まりと、どんだけ歩いてないねん!っていう感じです。

そんな生活を1週間送っていると身体は相当衰えていたようです。

病み上がり後、初の走行はわずか10Km強の走行だったので何とか持ちましたが、フルの帰宅ランだとちゃんと最後まで走り切れたか…

走り出しは何か今ひとつ脚に力が入らない感じでした。

特に膝周りがちょっとガクガクする感じ。

そんな状態なのでスピードは出せず、一歩ずつ足を置いていく感じです。

まぁ、脚に優しい走り方を思い出せて良かったのかもしれませんが。

そんな状態だったので、淡々と進んで行くしかありませんでした。

それでも走り続けて行くと徐々に体の感覚が戻ってきて、そこそこ気持ちよく走ることができました。

ペースは変わらず遅かったですが…

こうやって、徐々に慣らして行くしかないと思いますので、翌日の水曜日はフルの帰宅ランに挑戦し、無事に寮の夕食までに帰ってこれました。

もう少しの間、リハビリ的に攻めすぎずに体力回復に努めながら走ろうと思います。

ここで焦り過ぎて免疫力が下がるほど疲れを溜めると、またあの苦痛の日々を送らないといけなくなりますので。

置かれた状況の中で、できることを最大限に、マイペースで、ということで。


今日のポイント!

焦らず徐々に身体を慣らして行きます!


【今日の実績】
なし

明日も楽しく走りましょう!

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