最近昼寝から逃れられない悩み

最近昼寝から逃れられない悩み

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

最近困っています。

毎日決まって14時半頃から睡魔に襲われてしまいます。

あまりの眠さにちょっと昼寝をするんですが、ちょっとのつもりがいつも1時間くらい起きれずにいます…

明確な原因は不明ですが、連休に入って試した4時半起きの影響があるのではないかと疑っています。

それと言うのも、早起き生活に切り替えた際、睡眠時間はいつもと同じように7時間確保しているにもかかわらず日中の眠さがあったからです。

自分は毎日目覚まし時計代わりにiPhoneアプリの「Sleep Cycle」でアラームをセットして寝ています。

このアプリでは睡眠の質を「快眠度」という指標で分析してくれます。

連休前は70%台だったその値が早起きに切り替え後に60%程度に落ちてしまいました。

このため、5時起き、元の6時起きと戻してみましたが、それでも60%台前半の快眠度から抜けられず、かつ、睡魔からも逃れられなくなってしまいました。

元の6時起きでも睡眠の質が改善されないのはショックです…

身体のバイオリズムでも狂ったのでしょうか?

今週末には彩の国が控えており、24時間以上も山の中を走らないといけないのにこんなコンディションではホントに困ってしまいます。

いや、その前に今日で連休も終わり、明日から仕事をしないといけないのに、日中大丈夫だろうか?

いろいろ心配事が頭を巡ります…

いろいろ試すのはいいと思いますが、身体に不調を来たすのは良くないですね。

普通の生活に戻ったら睡眠の質も戻ればいいんですが。

ちょっと様子を見てみます。


今日のポイント!

いろいろ試す時は身体への影響も考慮する。


【昨日の実績】
ラン+トレッドミル:8.76Km  累積標高差:497m

今日も楽しく走りましょう!

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