なんとも調子の悪い日はさっさと寝るに限る

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

このところ調子の悪い日が続いています。

先週の木曜日あたりからずっと疲労感が強烈であまり走る気にもなれない…

先週に関しては睡眠時間を相当削ってしまったのが主因だと思っています。

それにさらに拍車を掛けてしまったのが、木曜日にはレッドブル355mlで身体を強制駆動させて、金曜日には追い打ちのモンスター355mlでさらに身体を酷使するという事をしてしまった事ですね。

そのせいもあったのか、土曜日は走りに出たものの余りの体調の悪さに途中でショートカットして帰って来てしまい、日曜日には朝から疲れが取れず、動く気にもなれずに結局は走りませんでした…

ちなみに今日、月曜日も走ってません。

今日については疲労感のせいではなく単に時間がなかったからですが。

（残念ながら、疲労も残ってはいますが…）

それでも、昨日は疲労を取るために7時間睡眠を取りました。

おかげさまで、まだ本調子には程遠いですが、多少良くなった気がします。

やはり体調管理に睡眠時間は大切だなぁと改めて思いました。

今週も平日は睡眠を削らざるを得ないことは分かっていますが、それでも今週のテーマとして睡眠時間を1分でも長く取るようにしようと考えています。

先日のフルマラソンの疲労も残っていたのかも知れませんが、無理ができにくい身体になってきたのかも知れません。

ただ、効率を上げて、生産性を向上させるためにも、ちゃんと休んでパフォーマンスを出した方が良いのは確かですからね。

ということで、今週は可能な限り休んで今後に繋げます。

今日のポイント！

睡眠時間の確保は体調管理の基本でしょうね。

【今日の実績】
なし

明日も楽しく走りましょう！