モヤモヤを言葉にする。見えない不安を課題に変える思考
おはようございます！
一緒にやり抜く限界突破パートナー、福井俊治（しゅんじ）です。
本日は、日々の活動を進める中で感じる、
言葉にできない不安との向き合い方について
お伝えさせて下さい。
テーマは、心の中にある「モヤモヤ」を言葉として吐き出すことの効能と、
それを具体的な課題に変換するプロセスについてです。
みなさんもビジネスやご自身の目標に向かって進む中で、
人生、すべてが思うように進むわけではないと
感じる瞬間が多々あると思います。
決して、大きな失敗をして
完全に足が止まってしまっているわけではない。
かと言って、順調にスイスイと前に進んでいるとも言い切れない。
なんとなく先行きが不透明で、
モヤモヤとした状況に置かれていることはないでしょうか。
実は先日、自分自身もまさにそんな状況にありました…
現時点での進捗や成果を客観的に見ると、
自分の中ではなんとか60点くらいまでは来ている感覚です。
しかし、ここから本当に達成したい目標に到達するためには、
その60点を、70点、80点へと
さらに引き上げていく必要があります。
そして、この60点から先の領域というのは、
今までと同じやり方では通用しないことも多く、
周囲から厳しいフィードバックをいただきながら、
さらに踏ん張って行動しなければならない状況でした。
本来であれば、受けたフィードバックから
改善ポイントを冷静に検討し、
淡々と次の対策を打っていくしかないことは頭では分かっています。
しかし、先ほどのようなモヤモヤとした状態の中にいると、
「本当にこの方向で合っているのだろうか」
「このまま進んで結果が出るのだろうか」という
なんとなく先の見えない不安が付きまとい、
どうしても思考がクリアにならず、
足取りが重くなってしまう感じがあったのです。
こんな時、みなさんはどのように対処されているでしょうか。
自分からのご提案として、
誰か信頼できる方に、そのモヤモヤをそのまま
「聞いて頂く」というのも、非常に有効なアプローチだと思っています。
先日、自分もまさにそのモヤモヤを
聞いて頂く機会があったのですが、
実際に言葉にして吐き出してみることで、
非常に良い効能があることを改めて実感しました。
その効能の一つは、現状を客観的に分析できるようになることです。
モヤモヤというのは、明確な一つの問題として
形になっているわけではありません。
何となくの不安や、先行きの不透明さに対する漠然とした心配が、
頭の中で複雑に絡み合っている状態だと思います。
だからこそ、その実態のない思いを、
あえて言葉として外に吐き出してみるのです。
言葉にすることで、自分が今何に向かっていて、
どういう手順で進んでいて、全体としてどんな状況にあるのか。
それを自分自身の耳で聞き、客観視することができます。
そして何より、「自分の心の引っ掛かりが一体どこにあるのか」を
第三者的に見つめ直すことができるのです。
頭の中だけで考えていると、
不安が雪だるま式に大きくなってしまいがちですが、
言葉にして整理すると、
「自分が今、本当に向き合うべき問題」が明確になります。
逆に言えば、それ以外の「今はどうしようもない不安」は、
思い切って手放すことができるようになるのです。
この切り分けができるだけでも、心はずっと軽くなります。
そしてもう一つの効能は、
聞いて頂いた方からフィードバックを頂くことで、
新たな気づきが得られることです。
もし相手が、ご自身の行動に対して
ポジティブなフィードバックをくれたのであれば、
それは変に謙遜したり疑ったりせず、素直に受け止めて、
ご自身のこれまでの行動の正当な評価として加えてみて下さい。
それが、次のステップへ向かう自信に繋がります。
一方で、仮にネガティブな（厳しい）フィードバックを
頂いた場合はどうでしょうか。
これも、決して落ち込む必要はありません。
純粋な改善項目として受け取り、
今後の行動計画にしっかりと反映していけば良いだけなのです。
自分一人で頭を抱えて悩んでいる時は、
どうしても視点が狭くなり、同じところを堂々巡りしてしまいます。
しかし、言葉にして他者に聞いて頂くことで、
自分だけでは気づけなかった視点をもらい、
行動を改善するきっかけが得られる。
それはつまり、一人でモヤモヤと悩み続けているよりも、
確実に前進できるということです。
ですから、たとえそれがネガティブなフィードバックであっても、
前へ進むための推進力として、
ポジティブに受け止めて頂ければと思います。
漠然とした不安やモヤモヤは、
真剣に目標に向き合っているからこそ、誰の心にも生まれるものです。
もし今、なんとなく前に進みづらい
モヤモヤとした状況に置かれている方がいらっしゃいましたら、
まずは信頼できる誰かに、その思いを言葉にして
吐き出してみてはいかがでしょうか。
そうやってモヤモヤを、
取り組むべき具体的な「課題」へと変換し、
一つ一つしっかりと向き合って進んで頂ければ幸いです。
今日も一緒にやり抜きましょう！
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