改めて睡眠の質向上を誓う

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日はなんだか疲れていました。

出張に出ていたのですが、帰りに電車（常磐線の特急）で移動していました。

以前は特急電車のまとまった時間の移動を有効に活用できていませんでした。

仕事をしようにも、他のことをしようにも、電車の揺れが始まるとあっという間に寝落ちてしまっていました…

それだけ睡眠不足だったと今は反省しています。

当時は平均で平日4時間程度の睡眠時間でしたので。

そして、昨年の10月に意を決して毎日7時間睡眠に移行してからは身体が快調になり、電車の中は仕事をするところ！とばかりにバリバリ（と言うと言い過ぎか…）仕事をするようになりました。

しかし、今日は以前の自分に戻ってしまったのです。

一応、電車に揺られながら一仕事終えて、ちょっと疲れていたので、少しだけ休もうと思って目をつぶったら最後、気がつけば水戸付近まで寝てしまってました。

確かに、最近色々あって7時間睡眠が守れない日が多くありました。

それでも、平日は可能な限り7時間に近づける努力をし、土日を借金返済に充てて睡眠時間確保を目指していました。

ただ、これだけだと足りなかったようです。

恐らく週末の睡眠負債の返済が足りなかったのと、平日に睡眠時間が少なく、眠りが浅かったことに原因があると思われます。

このところ、ちょっと睡眠に対してないがしろにしている部分もあったと反省です。

今、改めて昨年の10月に7時間睡眠を始めた時の初心に戻り、何にも優先して7時間の睡眠時間を天引きすると誓いました。

身体は日常を営む上で全ての基本になりますが、その身体を効果的に機能させるために睡眠の質向上は不可欠です。

そんな反省を持って睡眠を見直し日々を充実させて行きたいと思います。

今日のポイント！

やはり睡眠は超重要！

【今日の実績】
なし

明日も楽しく走りましょう！