在宅勤務で健康な身体を手に入れる

在宅勤務で健康な身体を手に入れる

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

在宅勤務が続いています。

毎日ほとんど家にいると、どんどん不健康になりそうなもんですが、自分的にはどんどん健康になっている気がします。

今週から在宅勤務にシフトしたのですが、その前は長期出張でホテルに滞在していました。

その間、食事は外食や弁当などを買って帰るなどしていました。

そうすると、ほとんど野菜を摂らない生活になり、加えてついついコンビニでおやつを買って帰ったりしていたので、食生活は乱れていました。

それが、自宅で毎日かみさんの料理を食べるようになり、すっかり健康的な食生活に変わっています。

食後のおやつもありません。

さらに言えば、出張中はホテルから職場まで通勤ランしていたものの、距離は短くフラットな行程でした。

それが今では人が活動する前に毎朝約15Km、高低差100m(わずか100mではありますが…)を走ってから仕事をしていますので、運動の負荷も意外と増えています。

もっと言うと、睡眠時間も6時間以上は取り、毎日起きる時間と寝る時間が規則正しい生活にもなりました。

そんなこんなで、体重は月曜日からだけで自分でも驚くのですが2Kg弱減り、体調も良くなってきた気がします。

多少、業務時間が延びてストレスにはなっていますが、生活全体のバランスとしては良い方向に進んでいると思います。

この生活を続けて、ますます健康体になりたいと思います!

在宅勤務が解除されて、普通に生活するようになったら元の生活に戻りそうで心配ですが…


今日のポイント!

在宅勤務って意外と自分に合っているのかも!?


【今日の実績】
ラン: 14.89Km 獲得標高101m

明日も楽しく走りましょう!

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