ついつい食べ過ぎて困る…

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

相変わらず、一日一食生活を続けています。

ただ、現在、この生活に課題を抱えてしまっています。

朝起きてから、日中行動している間に関しては、多少空腹感に襲われる事があるとしても、活動している分にはあまり気になりません。

問題は毎日唯一食べる夕食時に発生します。

毎日食事の前になると、やはり空腹になってしまい、その空腹感を抱えて食事をすると、ついつい食べ過ぎてしまうんです。

その理由は主に二つあると思っています。

一つは、空腹時に食べると、何を食べても美味しいので、単純にあれやこれやといろいろ食べたくなって、食が進んでしまうということ。

もう一つが、少食で済ますと、翌日もの凄くお腹が空くのではないかという不安感だあり、そのため、もうちょっと食べておこうという思考になってしまうこと。

この結果として、食べ過ぎている気がします…

しばらくこの一日一食生活を続けて行けば、徐々に体が慣れて来るんだと思いますので、しばらくの辛抱なのかもしれません。

ただ、現時点、食べ過ぎてしまう事実を何とか改善しないといけないですね。

すぐに完全できるよう方法を考えます。

今日のポイント！

一食とはいえ、食べ過ぎ要注意！

【今日の実績】
ラン：13.03Km　累積標高差：51m

明日も楽しく走りましょう！