睡眠の質向上を図ってみる事にしました！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 相変わらず平日の睡眠時間を十分取れずにいます。 だいたい長い日で4時間半くらい、短いと3時間くらいになってしまいます。 ちなみに、自分は目覚しにも使っているslee […]
とりあえず出来ることをやってみたら意外と効果が高かったことが分かりました！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日、走行機会の少なさへの対策として、会社の昼休みに階段走をしたいと考えているという話をしました。 しかし、その時間すら取れずに悩んでいるとも。 そのとりあえずの対 […]
そういえば、毎年この時期はワクワクのお楽しみ期間でしたね
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 すっかり忘れていました！ 今年の自分にとって関係なくなってしまったのではありますが… 毎年、2月のこの時期はワクワクのお楽しみ期間でした。 何がって、トルデジアンで […]
今できることをやってみる
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近走る時間がなかなか取れず困っているのですが、その対策の一つとして昼休みの階段走を考えています。 単純に昼休みにオフィスビルの階段を走って上がろうと考えているだけ […]
最近の低調さの原因を探る
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、体調が芳しくない日が続きます。 疲労感に苛まれるのもあるのですが、実は腹痛で走れない日も多かったりします。 昨日も走りに出た際に腹痛になり我慢しながら走ってい […]
UTMBにはツアーで臨むことにしました！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今年はまだ自分にとってのマラソンシーズンが終わっていません。 3月初めの東京マラソンをもって終了するという例年になく遅くまでロードを中心に活動することになります。 […]
やっぱりインターバルには計時が必要
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日もまたインターバルトレーニングをしました。 と言っても、前回は勝田マラソンに向けて実施したので約一月ぶりになります。 残念ながら、前回はGPSウォッチが故障して […]
寝過ごして初めて分かる自分の疲労度
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、毎朝5時に最寄りの駅から電車に乗って6時には出社して働いています。 目標として夜早めに退社して、26Km走って帰って寮の晩ご飯の時間に間に合わすための苦肉の策 […]
レコーディングダイエット？始めました
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 一日一食生活、順調に続いています。 今のところ、体調が良くなったという感覚がある訳ではないのですが、体調が悪化する事もないので様子を見ながら続けて行こうと考えていま […]
体調と走るペースの意外な関係
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先週から続く体調不良… まだ本調子には戻らない感じです。 ただ、緩やかではあるものの、本来の体調に回復しつつあるようではあります。 そんな中、昨日は疲労感を抱えなが […]