最近、毎日水を2リットル飲むゲームを実施中!

最近、毎日水を2リットル飲むゲームを実施中!

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

最近、毎日水を2リットル飲む生活を続けています。

もともと自分は日中に飲み物をあまり飲む方ではありませんでした。

例えば、会社に350ml入る水筒にお茶を入れて持って行くのですが、春秋冬は飲みきらない事が多かったです。

机上に水筒を置いて、打ち合わせで会議室を転戦するので水筒にアクセスできないという事も良くありますが、席にいてもそれ程飲む方ではありませんでした。

きっかけはゴールデンウィークに読んだ食事法の本です。

確か、アンチエイジング的な本だったと思うのですが(実はあまり覚えてない…)、水を毎日4リットル飲む事が健康に良いというような事が書かれていました。

医師が書いた本だった事もあり、ちょっとやってみようかと思ったのですが、上記の通り、これまであまり飲まない自分がいきなり4リットル生活は厳しいと感じ、まずは2リットルから始めてみようと思ったのです。

これは昔読んだ本で毎日水2リットルを飲むことを推奨していたというのを思い出したためでもあります。

そして、始めてみると水2リットルを飲むのって結構大変です。

イメージとして、午前中に1リットル、午後にもう1リットルと考えて飲んでいるのですが、意識しないと全然減りません。

10分毎に一口とか飲むのが良いんだとは思うのですが、何かをしている時に10分置きに飲むのを思い出すのは難しいです。

結果、ついつい固め打ち的に一度に飲む量を増やしてしまうのです。

ホントはそれでは身体に吸収されずに排出されるだけなので良くないのですが。

まぁ、最初は癖もついてないので仕方がないと思いつつ、毎日続けて習慣化することでリズムを身に付けたいと思います。

ゲームのように考えてリズムを身に付けられれば良いかなと。

そして、水を少しでも飲みやすくするためにこんなものを買ってみました。

浄水器付きの水筒です。

毎日ペットボトルの水を買うのは高くつきますし、常温の水道水を飲み続けるのは個人的にはちょっとしんどいので。

浄水することで(気のせいかも知れませんが)飲み易い水になっている気がします。

果たしてこれで健康になれるのでしょうか?


今日のポイント!

気になった事はとりあえず試してみる!


【今日の実績】
ラン:14.02Km  累積標高差:124m

明日も楽しく走りましょう!

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