やっぱりインターバルには計時が必要

やっぱりインターバルには計時が必要

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日もまたインターバルトレーニングをしました。

と言っても、前回は勝田マラソンに向けて実施したので約一月ぶりになります。

残念ながら、前回はGPSウォッチが故障して修理中だったため、タイムを計測できずに実施しました。

そのため、1本毎にタイムを測ってのインターバルは一年振りくらいです。

メニューは、1Km×5本で、1本1本の間も1Kmのジョグでつなぎます。

つなぎを1Kmでやってるようじゃまだまだなんですが…

で、計測した結果なんですが、こちらになります。

ちょっとタイムがバラついてしまいましたが、思っていたより良いタイムでした。

実は今日は追い風の中走ったので、ちょっと盛られ過ぎの可能性が高いですが…

サブ3を狙うならもっと速くないと!という話もあるかも知れませんが、それでも自己満足感はあります。

ちなみに、昨年計測したタイムが下の通りです。

なので、多少は進化している事が明確になって良かったです。(相当微妙です)

この進化を高速コースである東京マラソンで遺憾なく発揮し、気持ち良くサブ3を達成して今年のロードシーズンを終わりにしたいものです。

本番まであと一月弱ですので、ここからの過ごし方が重要になりますし、結果も大きく変わる気がします。

結果がどう出ようとそれは仕方のないことですが、準備だけは自分でコントロールができるので、悔いが残らないようしっかり整えて行こうと思います。

良い過ごし方をご存知の方はぜひ伝授して下さい!


今日のポイント!

客観的な指標で進化を確認する!

【今日の実績】
ラン: 12.83Km 獲得標高24m

明日も楽しく走りましょう!

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