ネガティブ感情をキャラ変で客観的に見直す

こんにちは！

自分の可能性を信じるあなたの目標達成コーチ、福井俊治（しゅんじ）です。

ついついネガティブなことを考えてしまう時ってありますよね。

物事が上手く行っていない時は今のままの状態が続くのではないかと考えてしまいがち。

逆に、上手く行っている時でも、弱気の虫が顔を出した時には、この先良くない事が起こるんじゃないかってドキドキしてしまう人もいるかも知れません。

そんな思考に陥ってしまう時は、無理をしてでもキャラ変（自分のキャラクターを変える）をしてみるのはいかがでしょうか。

キャラ変と言っても、突然対外的に変える必要はありません。

自分の中にポジティブ思考を前面に押し出したもう一人のキャラがいると考えてみるのです。

そして、その自分のポジティブな部分だけを取り出したキャラは、今の状況をどう捉えるか、判断するかを考えてみるのです。

そうすると、ポジティブキャラはネガティブな部分には目を向けず、僅かでもあるポジティブな面に目を向けるはずです。

そうやって、できるだけ多くのポジティブな要素を引き出すのです。

その後で、冷静な自分に戻って、抽出したポジティブ要素の分析をしてみれば良いでしょう。

ここで客観的な目線で各ポジティブ要素の妥当性や実現性、有用性などを見つめれば、次のアクションに向けたヒントになるのではないでしょうか。