物事を実行するためには準備も大切

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

いやぁ、今日も暑かったです。

天気予報では午前中の後半から雨が降ってくるとの事だったので、雨が降る前に走ろうと思って午前中の早めに走りましたが、結果として一日雨は降らず快晴でした…

まぁ、台風に依存した天気なので、こんな事もありますね。

予報によるとこの週末までは良い天気のようなので、また時間を調整して山に行こうと思っています。

何せ、そろそろ９月の山田昇メモリアルカップが気になり始める時期ですからね。

ところで、今日はいつものロードのコースを走りました。

昨日も走った馴染みのコースです。

ところが、昨日は気持ちよく走れたのですが、今日は走り出しから足が重い…

昨日は小雨が降る中で走っていたため、気温も高くなく、加えて雨で体温を下げてくれたので気持ちよく走る事ができたのだと思います。

一方、今日はと言うと、そもそも太陽が綺麗に出ていた晴れ模様の中だったので暑かったと言うのもありますが、どうもそれだけでは無いと思います。

思えば、前の晩に良く眠れなかったと言うのが原因にあったように思います。

前夜は暑い夜で、確認はしてませんが恐らく熱帯夜だったのでしょう。

そんな中、エアコンを点けて寝たのですが、一晩点け続けるのは身体に良く無いかと考えて3時間タイマーをセットして寝たのでした。

これが実は良くなかったようで、夜中に暑くて目が覚めてしまいました。

暑さのために眠りが浅くなってしまい、ベッドにいた時間は十分だと思いますが、結局は睡眠不足に陥ってしまったのだと思います。

睡眠不足になってしまったのは不可抗力で今後の改善課題だとは思いますが、この睡眠不足がここまで極端にパフォーマンスに影響を与えるのも学びになりました。

いろんな観点で、しっかり準備できないと身体が思い通りに動かないと言う事ですね。

レースに向けての準備も同じように考えてしっかり準備を整えて自分の持てるパフォーマンスを正しく発揮できるようにしないといけないな、と思いました。

準備が大切と言う事ですね。

あるいは、準備が結果をもたらしてくれるというところでしょうか。

今日のポイント！

少しでも良い準備をする事が大切！

【今日の実績】
ラン：14.94Km　　累積標高差：106m

明日も楽しく走りましょう！