早起きで自己肯定感をアップさせる！
おはようございます！
おはようございます！
朝勝つ習慣プランニングコーチの福井俊治（しゅんじ）です。
今日のお目覚めの気分はいかが？
今日の目覚めはいかがだったでしょうか？
気持ち良く望んだ時刻に起きられましたか？
自分は朝４時起きで手に入れた早朝の自由な時間帯（これを「ジブン専用時間」と呼んでいます）を有効活用して、毎日をスタートダッシュすることをオススメしています。
朝４時！と聞くと、ひるんでしまって、そんなに早く起きられない！という反応をされる方も多くいらっしゃいます。
まぁ、４時は一つの目安と考えて、その方の生活リズムに合わせて起床時刻は決めて頂ければ良いかなと考えています。
ただ、一つ外してはいけないポイントとして、目標としていた時刻に起きた時に、嘘偽りなく自分で早起きできたなと認めて褒めてあげられる時刻を設定して欲しいです。
これにより、朝に活動する習慣が身につくと思います。
そうこうしているうちに、もしかしたら、気がついたら起床時刻が段々と前倒しになって朝４時起きになってるかも知れませんよ。
とはいえ、４時起きが目指すべきゴールではありませんので、その点はご安心下さい。
早起きで自己肯定感をアップする
ところで、早起きの達成って、実は自己肯定感を高める非常にシンプルな方法の一つなんです。
ご存知でしたか？
自分が狙った通りの時刻に目覚めて、エネルギーに満ち満ちた状態を感じ、爽やかな朝を気持ち良くスタートする。
この一文を読んだだけでも、自己肯定感が上がりそうじゃないですか？
ちなみに、早起きで自己肯定感を高めることをオススメしたいもう一つの理由が、挫折しにくいことです。
確かに、早起きできない日もあると思います。
そんな日は、もしかしたら落ち込んでしまうかも知れません。
しかし、早起きは毎日狙えますので、一日起きれない日があっても、気持ちを切り替えて、翌朝からまたチャレンジを継続することができるのです。
そこからまた早起きできれば、自己肯定感を再びアップさせることができるのです。
どうでしょう？
これなら、結構、あきらめずに続けられそうじゃないでしょうか？
通常の３倍の速度で達成する
そして、ジブン専用時間を活用して頂くと感じて頂けると思いますが、行動の密度が高まるのです。
朝の１時間は夜の３時間に相当すると言われたりします。
そうです。
夜型の人が、朝型にシフトするだけで、通常の３倍の速度で目標を達成できるという訳です。
誰にでも３倍速を手に入れるポテンシャルがあるのです。
ということで、せっかく早起きするんだから、その時間を有効活用して毎日を充実させて頂きたいというのが自分の思いです。
なので、毎日ロケットスタートを決めるために、朝イチでの実施をオススメしたい行動パターン（朝のルーティーン）があります。
しかし、残念ながら、それをお伝えするのは長くなるので次の機会にさせて頂こうと思います。
まずは、ご自身が早起きできたことを褒める意味も含めて、自分の好きなことをして、早起きって楽しいな！という気持ちを存分に味わって頂ければ良いかと思います。
ぜひ、これを機会にチャレンジしてみて下さい！
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