行動習慣化には周囲にコミットすることが大切
おはようございます！
おはようございます！
朝勝つ習慣プランニングコーチの福井俊治（しゅんじ）です。
４月の節目に行動に変化を
今日から４月ですね！
生活の色々なものが変化したり、出会いと別れがあったりするのではないでしょうか？
自分も今日から一つ変化をつけたいと思っています。
今日から朝ブロ習慣
一部の方々にはすでにお伝えしているのですが、今日から毎日、朝ブロ（朝にブログを更新すること）を日課として続けて行きます！
以前も毎日ブログを更新していた時期はありました。（２月とか最近まで）
その時は、仕事を終えた深夜に何とか一日を終えるまでに書き終えるべく、時に睡眠時間を削って書き続けていたのでした。
イメージして頂ければ分かると思いますが、仕事を終えて疲れた身体で、睡魔と戦いながら、何を書こうか考えて筆を運ぶのはなかなか大変なことです。
状況によっては、昼間のストレスから、ついついビールに手が伸びつつ、飲みながら書いてる日もあったりしましたので。（時には一本では収まらず…）
そんな状態で書いていたので、決して効率良く書けていたとは言い難いでしょう。
それを完全に切り替えて、モーニングシフトします。
夜に使っていた時間を「ジブン専用時間」と呼んでいる早朝の時間に使えるように、単純に寝る時間を前倒しして行動時間を前にシフトするイメージです。
自分でも意外ではあるのですが、朝にブログを更新するというのは初めてかもしれません。
ここでの狙いは、朝の効率的な時間を有効活用し、後の予定が詰まっているという限られた時間の中で、効率よく行動することを目的としています。
朝の１時間は夜の３時間に匹敵すると言われるくらいですので、数字的には３倍の効率化を図れる算段です。
周囲にコミットすることで力を得る
ということで、朝ブロ習慣です。
ここで、改めて宣言させて頂きます。
まぁ、罪に問われることはないとは言え、毎日書けないと自らの宣言に背くことになるので、それなりにプレッシャーを感じながら実行することになります。
しかし、これがいいのです。
これを読んで下さっている多くの方々はご理解頂いていることと思いますが、周囲に宣言することによって退路を断つというのは行動を促す一つの方法ですよね。
ブログに限らず何かの行動を継続しようとする時に外部に宣言する力を利用する方は多いのではないでしょうか？
特に最近はFacebookを始めとしたSNSの普及により、ゆるく宣言することが可能な環境が整ってますからね。
これにより、自らが怠けることを避け、より習慣化しやすくなるというものです。
この力を味方につけて、自らを律し、成果につなげていきたいと思います。
ということで、毎日の朝ブロ習慣が続いているかどうかは、この場で確認頂くことができますので、どうぞ毎日チェックをして頂き、暖かく守って頂ければと思います。
仮に更新できない日があっても、「あぁ、今日は動けなかったんだなぁ…」と、そっとご自身の中だけで思っておいて頂ければ幸いです。（笑）
では、今後ともどうぞよろしくお願いします！
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