行動を継続するためにはゲーミフィケーションで

こんにちは！

モチベータのしゅんじです。

今日も目標達成に向けた考え方について共有します。

目的達成のためには行動が必要であり、その行動を達成というゴールまで継続する必要があります。

日々淡々と行動を続けられればいいのですが、なかなか上手くいかない方もあるでしょう。

そんな時は、そのアクションを楽しむ仕掛けを工夫するのが良さそうです。

一般的にゲーミフィケーションと呼ばれる手法を用いる手があります。

自分の場合思い出されるのが、子供の頃夏休みに朝のラジオ体操を公園でやっていて、毎日行くとスタンプをもらえて、最終日にスタンプの数に応じてプレゼントがもらえるなんてことがありました。

このスタンプが埋まる楽しさと、プレゼント欲しさに眠い目を擦りながら公園に向かっていたものです。（それでも、よく寝坊してましたが…）

このようなスタンプやプレゼントのような要素がゲーミフィケーション的と言えます。

例えば、何かを毎日継続的に実施することを行動目標として、それを確実に実行したい場合を想定してみます。

一回実行するごとに経験値1を加算することとし、経験値が10貯まる毎にレベルアップして、レベル10までの活動であると設定します。

ここで、実行した結果が経験値で可視化されるため、やった感が生まれます。

また、レベル10を目指すという明確なゴールが数値で見えますので、あとどれだけ頑張ればいいかも可視化されます。

ついでに、レベルアップ毎にご褒美（特別なスイーツを自分に奢る、とか）を設定するとさらにやる気が出るかも知れません。

ちなみに、このご褒美のような報酬系については、やり過ぎるとご褒美がないと実行しないようになるので気をつけて下さい…

以上のように、日々の行動を後押しする遊び要素を追加して、モチベーションを維持するというのがゲーミフィケーションによる行動継続の方法です。

上手く使えば、自分の行動継続に役立つでしょう。

今日のポイント！

ゲーミフィケーションを活用して楽しく継続する！

【今日の実績】
ラン： 14.83Km　獲得標高：98m

明日も楽しく走りましょう！