4時半起き、三日坊主にも満たず…は捉え方次第

4時半起き、三日坊主にも満たず…は捉え方次第

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

昨日お伝えしたばかりですが、このゴールデンウィークから4時半起きにトライしていました。

はい、そうなんです。

過去形になってしまったんです…

今朝は6時に起きてしまいました。

原因は単純に前日狙い通りの時間に就寝できなかったこと。

予定通り21時半にベッドに向かったのですが、いつまで経っても寝付けません。

昨日は7時間強かけて、約50Kmのトレイルランをしたため、身体的には疲労感満載でした。

そして、昨日は4時半起きを実践できていたため、活動時間も長く眠くなっても良さそうなものでした。

そんな状況で、逆に疲労感が入眠を阻害するような感じで、眠れなかったのです。

結局、何とか寝ようと粘った挙句、23時に断念して一旦起きる事にしました。

以前までは普通に寝に行く時間です…

そこから本を読んだり、寝酒としてビールを飲んだり(眠りは浅くなりますが睡眠時間が短いよりはいいだろうという判断)して、結局夜中1時まで起きていました。

そこからベッドに戻り、何とか眠ることができました。

ここから流石に4時半起きはできず、以前と同じ6時起きです。
(7時間睡眠を確保できていません。反省…)

という感じで、今日はリズムが良くなく、体調もイマイチな感じ。

昼間も眠くなり、昼寝をしたら身体が言う事を聞かず起きれない感じでした。

やっぱり規則正しい生活は大切ですね。

ただ、ここで4時半起き生活が失敗したとは思っていません。

身体のリズムを組み替えるのには一定の時間が必要だと思いますので、この連休を活かして、改めて4時半起きに挑戦したいと思います。

失敗か、成功は、最後に振り返ってみて判断すればいいですし、どこが最後かは自分で決めればいいんだと思います。

と言う事で、また学びがあったら共有します!


今日のポイント!

失敗してもまたやれば良い!


【昨日の実績】
トレイルラン:48.99Km  累積標高差:2343m

今日も楽しく走りましょう!

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