人生初のダイエットを検討中

人生初のダイエットを検討中

こんにちは!

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

最近、運動不足で体重こそそんなに変化がないものの、体脂肪率が上がってきている気がします。

気がするというのは、最近の生活環境の変化で毎日規則的に測る習慣がなくなってしまったので、正確には分からないのですが、たまに気づいて測った時の値が比較的高い気がするので…

ちなみに、この毎日体重を測る習慣が無くなったことが、体脂肪の増加をもたらす一因だとも思っています。

レコーディングダイエットのように、日々自身のパラメータを可視化して認識することは結構大切だと思うんですよね。

ちょっと脱線してしまいしたが、この体脂肪の増加を改善しなければとの思いが近頃強くなっています。

その一つの手段が帰宅ランで走る機会を増やすことです。

ただ、最近さらに減量に向けて押し進めたいとも考えています。

どうせなら今まで以上に体重を絞れないか?

今度の冬はフルマラソンで初めてのサブ3達成を密かに?狙っています。

マラソンでは体重が1Kg減ると、3分速くなると言われています。

今の自分のベストタイムが3時間11分台なので、単純計算で4Kg落とせばサブ3が達成できることになります。

まぁ、そこまでシンプルな話ではないと思いますが、絞れるなら、絞るに越したことはないです。

という事で、人生初のダイエットを実行しようかと思っています。

ただ、ダイエットと言っても、動き続けられる身体を維持したまま絞りたいので、格闘技の計量の時だけ目標をパスするような目的とは根本的に違う気がします。

という訳で、持久系のアスリートで体重を落とす方法を模索してみたいと思います。

ただ、高校生の時から維持している60kgを56kgに落とすのはあまり現実的じゃないですかね?


今日のポイント!

走力を維持したままのダイエットを模索してみる!


【今日の実績】
ラン:26.81Km 累積標高差:213m

明日も楽しく走りましょう!

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