ひとり起業家がランニングをするべき三つの理由

2022/01/25(火) 2022/03/30(水) プロジェクトマネジメントコーチ　しゅんじ

こんにちは！

ひとり起業家に伴走するプランニングコーチの福井俊治（しゅんじ）です。

ひとり起業家はプレイングマネージャーであることを求められる方が多いため、かなり忙しい毎日を送っていることも多いと思います。

ただでさえ日常の業務が忙しい中、運動習慣を身につけている方は少ないかもしれません。

しかし、そんな時間のないひとり起業家こそ、運動習慣を、特に自分はランニングを日常に取り入れて頂きたいと考えています。

今日はそんな三つの理由をお伝えします。

第一の理由は、脳が活性化されるということです。

ランニングをすることで、脳が活性化し、思考が整理されるという話はよく知られています。

走ることでドーパミンが分泌され、これにより集中力が高まり、思考する能力が高まる効果があるようです。

思考力が高まれば、日々の業務の中での判断力も高まり、仕事で結果を残すことができます。

第二の理由は、単純に行動を継続するための体力が身に付くということです。

プレイングマネージャーとして忙しく働いているひとり起業家の方々は、おそらく体力的にも厳しい日々を送っているのではないでしょうか。

そんな激しい毎日を過ごすためには、行動を継続できる体力がないと話にならないと思います。

仕事を効率的に進めるためにも、行動に必要な最低限の体力が求められます。

運動不足であれば仕事のパフォーマンスを上げることすらままなりません。

そのような状態を回避するためにも、ランニングにより筋力と持久力を身につけて頂きたいのです。

最後の理由は行動習慣の獲得です。

ランニングは比較的取り組みやすい運動になります。

特別な準備は必要なく、とりあえずジャージを着て、ランニングシューズを履いて、玄関から一歩踏み出せば、そこからもう運動を開始することができます。

そのため、忙しい方がランニングによって運動習慣を身に付けるというのは合理的で有効な手段だと言えます。

また、このようにして運動習慣を手に入れることは、自らが行動習慣を身につけるトレーニングにもなります。

ひとり起業家は、日々淡々と行動を継続することが求められますが、この行動習慣が日々の自らの行動を後押ししてくれます。

以上、三つの理由により、自身のビジネスを発展させるためにも、ランニングはひとり起業家の方におすすめしたい運動になります。

ぜひ、トライしてみて下さい。

YouTube動画配信中です！ご覧頂ければ嬉しいです！

お気軽にどうぞ。