忙しさから抜け出すための「名もなき無駄時間」の削り方
おはようございます！
一緒にやり抜く限界突破パートナー、福井俊治（しゅんじ）です。
本日は、毎日忙しいと感じていて時間が足りないと悩んでいる方に向けて、自分が最近猛省したことをシェアさせて下さい。
自分の失敗や反省を共有することで、みなさんの日常にも何かしらの気づきがあるかもしれないと考えてお届けします。
最近、自分はホントにありがたいことに忙しくさせて頂いており、睡眠時間を削りながら働く日々が続いていました。
しかし、睡眠不足が続くとどうなるか。
明らかに日中のパフォーマンスが落ちてきているのを実感し、このままではいけないと改善の必要性を強く感じ始めました。
気合や根性だけで乗り切れるものでもありませんし、何より日中の生産性が落ちてしまっては本末転倒です。
ではどうすればいいのかという話ですが、仕事の効率そのものを上げるというのも一つの考え方としてあります。
昨今、AIが加速度的に進化していることもあり、得意な方はこうした最新技術を強力な武器にして、圧倒的な効率化を図るのも素晴らしい選択でしょう。
自分はと言えば、もうちょっと泥臭い別の視点で考えることにしました。
それは、よく言われる「やらなくていいこと」を探すことです。
ただ、この言葉を聞くと、多くの方はタスクリストに明確に上がっている業務の中で、実はやらなくても困らない仕事を捨てることだと想像すると思います。
過剰な資料作りをやめるとか、定例会議を減らすといった話です。
もちろんそれも重要ですが、今日の視点はもっとささいなことです。
そもそも、そんなことしてちゃダメだろう…という生活習慣レベルの話になります。
お恥ずかしい話ですが、自分の毎日を振り返ってみると、業務としてのタスク以前に、無意識に行っている無駄な行動が多数あることに気づきました。
少し意識して拾い上げてみると、文字にするのも情けないくらい結構あるものです。
朝、目覚ましが鳴ってから実際に起き上がるまでの、スヌーズ機能と戦う時間。
SNSを開いた時についつい目に入って、短いがゆえに見てしまうショート動画の時間。
Amazonを開いたときに目に飛び込んでくる、おススメ商品を確認してしまう時間。
自分のブログや投稿のアクセス数を、一日に何回も確認してしまう時間。
ひと仕事終わって時計を見た時、例えば14時55分だった場合に、キリが良い15時までちょっとのんびりしようと思う謎の空白時間。
仕事中に眠くて、ただ睡魔と戦っているだけの非生産的な時間。
仕事を終えてから、お風呂に入る前に疲れてソファーでぐったり休む時間。
お風呂の湯船に浸かっていて、うたた寝してしまう時間。
いかがでしょうか。
みなさんにも思い当たる節はないでしょうか。
例えば、アクセス数の確認などは最たるものです。
自分が一日に何度も確認したところで、アクセス数が変わるわけではありません。
それよりも、次の記事の構成を考えたり、本を読んでインプットしたりする方がよほど未来のためになります。
また、14時55分から15時までの「謎の5分間」も、私たちの脳が勝手に作り出した休憩の言い訳に過ぎません。
5分あれば、メールの一通や二通は確実に返信できるはずです。
以上のような行動の積み重ねで、単純にロスしている時間が一日の中にかなりあることに気づいたのです。
もちろん、仕事中に睡魔と戦う時間やソファーで休む時間など、一部の疲労に関する部分は、睡眠不足との間で卵と鶏の関係にあるとは思います。
疲れているから無駄な時間が発生し、無駄な時間があるから睡眠が削られてさらに疲れる。
この悪循環に陥っていることは間違いありません。
しかし、まさに塵も積もれば山となるで、これらのちょっとした数分のロスが一日分積もってしまうと、取り返しのつかない大きな時間の損失になります。
一つひとつは5分や10分のことかもしれません。
でも、それらを全部合わせたら、30分や一時間は簡単に捻出できる時間になります。
この無自覚に垂れ流している「名もなき無駄時間」こそが、自分の首を絞めていた正体でした。（もちろん、それがすべてとは言いませんが。）
この悪習慣を排除したからといって、一瞬で劇的に人生が変化するということはないのかも知れません。
長年の癖になっていますから、完全にゼロにするのも難しいでしょう。
ですが、少なくとも目標達成において「やらなくていいこと」であることだけは確かです。
だからこそ、自分の意志で意識して除外するようにしようと決意しました。
みなさんの日常の中にも、もしかしたら自分と同じような無意識のロスが潜んでいるかも知れません。
「時間がない」「忙しい」と嘆く前に、一度自分の行動を客観的に観察して、それらを抽出してみて下さい。
そして、勇気を持って排除してみて下さい。
意外と、いつもの日常の中から30分、あるいは一時間という貴重な時間を捻出できるかもしれませんよ。
その捻出した30分を、睡眠に当てて明日のパフォーマンスを上げるのも良し。
本当にやりたい目標のための自己投資に使うのも良しです。
人生を変えるのは、劇的なツールの導入よりも、こうした泥臭い自己管理の積み重ねだと信じています。
少しだけ自分の時間の使い方に意識を向けて、スッキリとした毎日を送りましょう。
今日も一緒にやり抜きましょう！
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