あなたの「努力」を最高の「遊び」に変える方法

おはようございます。

一緒にやり抜く限界突破パートナー、福井俊治（しゅんじ）です。

目標達成に向かうその日々の取り組み。

あなたは、どんな気持ちで向き合っているでしょうか。

「やらなければならない」という義務感に心をすり減らしてはいないでしょうか。

まるで重い鎧を身にまとい、一歩、また一歩と、重い足取りで前に進んでいるかのように。

もし、あなたがそんな苦しさを少しでも感じているのなら。

今日は、その重い鎧を脱ぎ捨てるための、一つの思考法についてお話しさせて下さい。

あなたの「努力」を最高の「遊び」へと変えるための具体的な技術です。

以前、自分は4時起きの習慣を実践していました。

そして、その方法をセミナーなどでお伝えする機会もありました。

その時、多くの参加者がこう考えていました。

「早起きは辛い。しかし、朝を有効に使うために、起きなければならない」と。

自分は、まず、そのスタート地点が根本的に間違っている、とお伝えしていました。

イヤイヤながら、無理やり起きて朝活を始めたとして。

最初の数日は、気力とモチベーションで何とかなるかもしれません。

しかし、そのエネルギーは、長くは続かない。

やがてその行為は、ただの苦痛になり、いつしか起きれなくなるのです。

なので、自分がお伝えしていたことの一つは下記の事柄でした。

「早起きが楽しくなるように、仕組みを作りましょう」と。

「起きなければならない」ではなく「早く起きて、あれがしたい」と、心が自然とワクワクするような状況を意図的に作り出すのです。

もちろん、朝活の内容そのものが楽しければ、それが一番です。

しかし、例えば、資格試験の勉強のように、必ずしも楽しいとは言えないこともあるでしょう。

そんな時、どうするか。

その気の乗らない行為に「楽しい要素を一つだけ付け加える」のです。

例えば、お気に入りの高級な万年筆を使って勉強する。

例えば、最高級の豆で淹れた、香りのいいコーヒーを愉しみながら勉強する。

例えば、大好きな漫画を最初の10分だけ読んでから勉強にシフトする。

何でもいいのです。

その最初の一歩を、楽しく感じるための「儀式」を用意しておく。

そうすれば、私たちの脳は、驚くほどスムーズに、次のアクションへと移りやすくなります。

この早起きの習慣化の話。

勘のいい方は、もうお分かりかもしれません。

目標達成に向かって行動する際も、全く同じ考え方ができるのです。

楽しくないと、行動は続きません。

いかに日々の挑戦を心躍るワクワクするものへと変えていけるか。

それこそが、長く、険しい道のりを、最後まで歩き抜くための、最も重要な鍵となります。

何かを始める際に「この先、どうなるんだろう？」という、未知への期待感がありますよね。

そのワクワク感こそが、あなたを自然と行動へと駆り立てる最強のエネルギー源なのです。

もし、あなたが二つの道で迷った時は、「より、ワクワクする方」の道を選んでみて下さい。

それは、感情的な気まぐれではありません。

あなた自身の内なるエネルギーが、最も強く湧き上がる道を選択するという、極めて戦略的な判断なのです。

【あなたの挑戦に「ワクワク」を実装する具体的な技術】

1. タスクの中に「遊び」を見つけ出す

・あなたの日々のタスクの中で、比較的「好きだ」と感じる部分はどこでしょうか。

・計画を立てるのが好きか、人と話すのが好きか、データを分析するのが好きか。

・その「好き」な工程の比率を少しでも増やせないか考えてみる。

2. 行動の前に「喜びの儀式」を取り入れる

・気の乗らないタスクを始める前に、必ず自分が少しだけ嬉しくなるような「儀式」を設定する。

・好きな音楽を一曲だけ聴く。お気に入りのお茶を淹れる。ほんの数分で構いません。

・その小さな喜びが、重い腰を上げるための最高の潤滑油となります。

3. 小さな「ゴールテープ」を毎日用意する

・「問題集を5ページ完了させる」「1時間は机を離れない」

・そんな客観的に「できたか、できていないか」が分かる、小さなゴールを設定する。

・その毎日の小さな達成感が、あなたに「自分は、前に進んでいる」という、確かな喜びと、自信を与えてくれます。

どうか、あなたの価値ある挑戦を、ただの我慢比べにしないで下さい。

あなたの心が、自然と、前を向くような、あなただけの「楽しい仕組み」を作り上げていく。

それこそが、目標達成の最短ルートなのですから。

ぜひ、毎日ワクワクを感じながら行動して下さい。

今日も一緒にやり抜きましょう！

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