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  • 2019.01.15

狙います!UTMF2次募集!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 すっかりその存在を忘れていました! UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)の2次募集がもうすぐ1月21日から始まるようです!(30日に受け付け終了) 昨年、プレエントリーして、しっかり抽選で外れてしまったUTMF。 今年は昨年と同じコース設定で、残念ながら富士山の周りをぐるり一周するコースではありませんが、STYの開催がなくなり、その分U […]

  • 2019.01.14

どれだけ努力しているかは所詮本人にしか分からない

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 他人を評価(批判)する人って多いですよね。 あの人はxxするためにxxの時間しか投下していないとか、xxしかやってないのに成果が出ている、あるいは、xxしかやってないから成果が出ていないんだ!とか。 評価する人からすると、期待を裏切られたり、妬みの心があったりするのでしょう。 でも、その評価が正当かというと、多くの場合そうでは無いと思います。 […]

  • 2019.01.13

アクセルを踏み込むために形から入るのもOK!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、自分の周りで流行っているというか、読んでいる人が多いノート術の本を読んでみました。 気づきが多い本でした。 自分の理解した範囲ではノートの取り方のポイントは下記3点です。 1.会話や気付いた事など、事実をひたすらノートに書き綴る。 2.その事実を突き詰めて一般化(抽象化)すると、どういう考え方ができるかに昇華させる。 3.抽象化した事象 […]

  • 2019.01.12

残念ながら、UTMB外れました!ので、トルデジアン!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今年のモチベーションになっている海外のトレイルレースへの参加、そして完走という目標があります。 プレエントリーを済ませていたターゲットレースのUTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)ですが、1月10日が抽選結果の発表日でした。 気になる抽選結果は、残念ながら(いや、予想通り?)選外となってしまいました! ドキドキ、ワクワクしてその時を待 […]

  • 2019.01.11

アスリートフードマイスターに挑戦する事にしました

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 食生活について、基本的に無頓着な自分ですが、アスリートたるもの多少はエネルギー補給に関する知識を身につけたいと考えています。 過去にはグルテンフリー生活に挑戦したり、低糖質な食事を心掛けたりしました。 成果としては、目立った効果を上げていないのが現実ですが… 前者については、約10日実践したものの特に効果を感じられずでした。 食事の準備をして […]

  • 2019.01.10

改良版 自作エネルギージェル作成方法公開!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 以前、ブログで紹介させて頂いた事がある自作エネルギージェルの作成方法ですが、最近、マイナーチェンジを加えました。 ベースは粉飴で、その点は以前から変更ありませんが、割り材?に改良を加えたのです。 以前使っていたものはアクエリアスでした。 ある時、成分表を見ていて、人工甘味料が使われていることに気付きました。 自分はそんなに食生活に気を使ってい […]

  • 2019.01.09

身体を柔らかくしたい!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昔からそうなんですが、自分は身体がめちゃくちゃ固いんです。 立位体前屈(ひざを伸ばして真っ直ぐ立った状態から、上半身を折り曲げ、手を地面につける動作)なんて、本気でやってるの?と言うくらい地面から手が離れています… それでも、(中学の時は忘れましたが)高校で現役の陸上部だった頃は毎日部活や風呂上がりに柔軟体操をしていたこともあり、かろうじて指 […]

  • 2019.01.08

唇がデリケートで困るんです

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 突然ですが、自分は唇がデリケートなんです! 普段のランニングでは特に気にしていませんが、ロングトレイルや先日の年越し100マイルの様に長時間走る際は気にしないと直ぐに荒れてしまいます。 本州縦断の際も苦労しました。 以前は、太陽光に当たり過ぎると日焼けのような状況になり、唇の皮膚は弱いので荒れ易いのかと考えていました。 縦断中はザックの前ポケ […]

  • 2019.01.07

連休の成果を振り返る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨年の12月28日から昨日1月6日まで年末年始の休暇を頂いていました。 実に10連休です。 有り難いことです。 では、その10日間を有効に活用できたのか?を振り返ってみます。 一応、連休に入る前には、自分の中で目標を設定して、ノートに残します。 それはランに関するものだったり、用事や他の趣味に関するものだったりします。 今回はと言いますと、下 […]

  • 2019.01.06

月末のフルマラソンに向けて30Km走をしました

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 1月27日に行われる勝田全国マラソンに出場予定です。 この勝田全国マラソンは自分が唯一毎年出続けている大会で、ロードの能力を測る格好の舞台です。 加えて、このレースのスタート地点とフィニッシュ地点(微妙に違っています)は、自宅から約1Kmの距離にあり、出場する格好のまま自宅から走って行って、マラソン走ってゴールしたら、そのまま走って帰って来ら […]

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