- 2019.06.08
モノより思い出
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は生憎の雨模様だったので、ホントは山に行きたかったんですが、日和ってジムに行ってトレッドミル走に切り替えてしまいました。 屋内で景色が変わらない状態ですることと言えば、速度パラメータを変更することと、考え事をすることだけです。 あっ、あと、走行風がない中で吹き出る大量の汗を拭き取ること… まぁ、基本的に考えるともなく、色んな事を考えていた […]
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- 2019.06.07
継続するためのポイントは意識付けと習慣化
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 告白します。 自分は何かに対して、やると決めた事は淡々と実行するのが得意なんです。 この”淡々”と言うのがポイントだと思っていまして、割と派手な事をある時バァーとやる人はいると思いますが、地味な事を目立たず淡々とやり続けられる人って多くは無いのではないでしょうか？ 何せ地味ですから… 考えてみると、いま日々淡々とやっている事と言えば、 ・野 […]
- 2019.06.06
夏の通勤ランスタイルご紹介
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近暑くなってきましたね。 毎日通勤ランをしていると気候の変化に敏感になりますが、それに応じて着るジャージも変化して行きます。 冬の寒さの中では裏起毛の厚手のジャージ、そして陽気な春には春秋用の通常のジャージ、そしてゴールデンウィーク前後には下のジャージは変わりませんが上が長袖のTシャツへ、そして暑くなってきた昨今では上は半袖Tシャツへと移り […]
- 2019.06.05
改めて睡眠の質向上を誓う
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日はなんだか疲れていました。 出張に出ていたのですが、帰りに電車（常磐線の特急）で移動していました。 以前は特急電車のまとまった時間の移動を有効に活用できていませんでした。 仕事をしようにも、他のことをしようにも、電車の揺れが始まるとあっという間に寝落ちてしまっていました… それだけ睡眠不足だったと今は反省しています。 当時は平均で平日4時 […]
- 2019.06.04
毎日水２リットルの意外な効用！？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日もお伝えしたましたが、最近、毎日水を2リットル飲むことを習慣化しています。 嫌になるのかと思っていたのですが、意外と続いています。 浄水器を使っているのが良いのかもしれません。 飲んでいて、癖がなく、嫌にならない。（気のせいかもしれません…） そんな感じで、毎日水をゴクゴク飲んでいます。 しかし、2リットル飲むとなるとやっぱり大変です。 […]
- 2019.06.03
2020年東京オリンピックに挑戦！？
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 大層なタイトルですが、全然そんなことはありません。 最初に言っときます。（なら、タイトル変えろよ、という話もありますが…） 2019年の茨城国体にトレイルランでの出場が決まり（エントリーしたら県民なら誰でも出られますが）、次は2020年の東京オリンピックに何か絡みたいなぁ…と思っていた今日この頃です。 ちょっと前まで騒いでいた観戦チケット争奪 […]
- 2019.06.02
ゆるゆる糖質制限の威力！
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ゴールデンウィーク中の読書がきっかけで、5月に入ってから糖質制限を意識した食事をしています。 糖質制限の目的は、ダイエット！ではなく、脂質エネルギーを効率的に燃焼できる身体づくりをするために、糖の摂取を少なくして体質改善を図ることです。 一応、アスリートっぽい目的です。 最近では、「ファットアダプテーション」という言葉で注目されつつあるようで […]
- 2019.06.01
考えるテーマがある時はラン＋読書がオススメ
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ランニングを趣味にしている方ならよく分かって頂けると思うのですが、思考の整理をする時に走るというのは有効な手段になります。 やった事がない人には分からないかも知れません。 走って苦しい時に何かを考えるなんて無理！と思う人もいるかも知れません。 まぁ、苦しいような状況で走っていると、流石に自分も考え事をすることはないのは確かですが。 考え事をす […]
- 2019.05.31
2019年5月のランニング実績を振り返る
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 ホントに早いもので、今日で5月も終わりですね。 例によって月末恒例（と言っても、そうでない時も多いですが…）の月間実績の振り返りをさせて頂きます。 さて、今月は彩の国で100Kmを走ったため、走行距離はそこそこ伸びているかと思いきや、何とトータルで381.7Kmとまたも400Kmにも届きませんでした。 走っていませんね… 今週に入って、ちょっ […]
- 2019.05.30
物事の価値は目に見えるものだけでない
こんにちは！ ランニング・モチベーターのしゅんじです。 みなさんも日常で物事の価値判断をするシーンがあると思います。 その際、どのように判断されていますか？ 何となく良い点、悪い点を思い浮かべて、その数やインパクトを考えて判断を下すという方もあるかも知れません。 とにかく徹底的にリスクを洗い出して、最悪のシナリオの時に何が起こるかをもって、その価値を図るという方もいらっしゃるかも知れません。 色ん […]