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  • 2020.02.07

寝過ごして初めて分かる自分の疲労度

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、毎朝5時に最寄りの駅から電車に乗って6時には出社して働いています。 目標として夜早めに退社して、26Km走って帰って寮の晩ご飯の時間に間に合わすための苦肉の策なんですが結構苦労しています。 そもそもこの計画が睡眠時間を多少削って帰宅ランの時間に充てる事を前提にしています。 しかし、そうそう上手く行かず、思い通りの時刻に会社を後にできると […]

  • 2020.02.06

レコーディングダイエット?始めました

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 一日一食生活、順調に続いています。 今のところ、体調が良くなったという感覚がある訳ではないのですが、体調が悪化する事もないので様子を見ながら続けて行こうと考えています。 ところで、この一日一食を始めてから課題となっているのが、唯一の食事機会である夕食とその後のおやつを食べ過ぎるという問題です。 食後のおやつに関しては、ついついチョコやクッキー […]

  • 2020.02.05

体調と走るペースの意外な関係

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先週から続く体調不良… まだ本調子には戻らない感じです。 ただ、緩やかではあるものの、本来の体調に回復しつつあるようではあります。 そんな中、昨日は疲労感を抱えながら、会社での業務を終えて、久々に約26Kmの帰宅ランをしました。 朝の6時から働き始め、自分なりにかなり一日集中して取り組んだつもりなので、大きな疲労感があって、いつもより多少早く […]

  • 2020.02.04

関西人、人生で初めて自ら望んで納豆を食す!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 人生ホントにいろんな事があるもんです。 半月前には自分でも想像すらできなかった事ができるようになりました! って、そこまで大袈裟な事じゃないですが、自分にとっては一大転機です。 それは生まれて初めてまともに納豆を食べたこと。 それも、誰かに強制された訳でもなく、自らの意思で進んで食べたこと。 発端は一週間くらい前なんですが、理由はさっぱり分か […]

  • 2020.02.03

なんとも調子の悪い日はさっさと寝るに限る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 このところ調子の悪い日が続いています。 先週の木曜日あたりからずっと疲労感が強烈であまり走る気にもなれない… 先週に関しては睡眠時間を相当削ってしまったのが主因だと思っています。 それにさらに拍車を掛けてしまったのが、木曜日にはレッドブル355mlで身体を強制駆動させて、金曜日には追い打ちのモンスター355mlでさらに身体を酷使するという事を […]

  • 2020.02.02

ナイキ厚底シューズ論争に思う

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨年末あたりから盛り上がりが激しかったナイキの厚底シューズ、あるいはピンクシューズに関する論争にひとまずの決着が付きましたね。 世界陸連が規制をする可能性が浮上していましたが、まずは現行モデルはおとがめ無しとなりました。 すでに樹立された記録の扱いや、今後の各国の東京オリンピック代表選出に向けての混乱(これまでの選考レースでは使用可能だったが […]

  • 2020.02.01

2020年1月の走行実績を振り返る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 2020年も気がつけば、もう一月が経ってしまっていました。 ホントに早いものです。 つい先日年越し100マイルを走ったような気がしますが1ヶ月なんてあっという間に感じる今日この頃です。 ちゃんと目標を持って日々を過ごさないと、どんどん時間を失ってしまうということですね。 と、反省をしつつ先月1月の走行実績を振り返ります。 結果は↓の通りです。 […]

  • 2020.01.31

マラソン1週間前の3日間の休養は何をもたらしたか?

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日走った勝田全国マラソンですが、アプローチの仕方が今までと違うところが一つありました。 結果としては自己ベストを出しつつも、目標であるサブ3をクリアできなかったので、そのアプローチの違いが良い方と悪い方のどちらに作用したかは分かりませんが… で、そのアプローチの違いとは、従来と違って大幅に休養の時間を取ったこと。 いや、正確には、ちょっと仕 […]

  • 2020.01.30

珍しく足へのダメージが残った勝田全国マラソン

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 この前の日曜日に地元で勝田全国マラソンに参加しました。 一応、自己ベストタイムで完走できたのですが、それと引き換えに足へのダメージが残ってしまったようです。 通常では、ロングレースに出場しても故障するようなことはまずないのですが、今回は左足の甲を痛めてしまいました。 学生時代に足の土踏まずのアーチが低く、疲労が足の甲に溜まりやすいと言われた事 […]

  • 2020.01.29

普通であれば接しない情報に触れて新たな視点を手に入れる

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近は通勤の行き帰りで、Kindle端末の読み上げ機能を使って読書を楽しんでいます。 行きは通勤電車の中、帰りは通勤ランの道中に読み上げ機能を使っていますが、端末を操作する事なく聞き続けられるので便利です。 これは二つの有り難い機能の組み合わせにより実現しています。 一つはKindle端末に読み上げ機能が実装され、加えてほとんどのKindle […]

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