トレーニング

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  • 2019.10.16

意を決して帰宅ランをしてみた

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 相変わらず、最近は走行距離が伸びていません… ずっと考えているのですが、何かを抜本的に変えないと走る時間が取れません。 そこで、一つ試してみる事にしました。 今は寮生活なんですが、朝晩の食事は寮で頂いています。 実はこれが自分の行動時間に大きな制約を与えているんです。 朝食の開始と同時に食べて会社に赴き、夕食の終了時刻に間に合うように帰って来 […]

  • 2019.10.04

再び高層ビルの階段を歩いて上ってみる

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 連日の地味な高層ビル歩行トレーニング?の話題で大変恐縮です。 昨日の反省を踏まえて、再びオフィスビルに挑んでみました。 今日は予定通り、1階から最上階の31階まで行ってから25階まで降りてランチとしました。 そして、予定通り一段飛ばしを試してみました。 結果としては、昨日よりは呼吸の乱れも激しくなり、心拍も上ったものの、やっぱり歩いて上っただ […]

  • 2019.10.03

とりあえず25階まで歩いて上がってみた

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨日この場でお伝えした通り、オフィスビルの1階から25階まで階段で上ってみる計画を早速、本日実行に移してみました。 ただ、結果としては微妙です… ある程度想定していた事ではありますが、歩いて上っただけだと、あまり負荷が高くないんですよね。 もちろん、呼吸が乱れるくらいの運動量ではありますが、脚力強化を狙いとしている割には肝心の脚の筋肉への負荷 […]

  • 2019.10.01

2019年9月の走行実績を振り返る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 早いもので、新生活が始まって一月が経過しました。 まだまだ、新しい暮らしでのリズムを作れていませんが、一月経ったので先月の走行実績を振り返ってみます。 環境が新しくなって致命的に走れていないと感じていますが、実績を確認すると、その感覚が真実である事がよく分かります… 走行距離だけを見れば、389.64Kmなので良くはないものの、そこまで酷い距 […]

  • 2019.09.01

8月の走行実績を振り返る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日から9月になりました! 個人的にはとても強い決意で臨む9月のスタートです!(誕生月ですし) と、スタートダッシュをかけるその前に恒例の8月の走行実績を振り返っておきます。 公私ともに色々バタバタとしていた月でしたが、夏休みを頂けたため一応それなりの距離を走る事はできました。 結果は下記の通りとなります。 トータルとしては走行距離424.1 […]

  • 2019.08.31

B2Bは活動時間にも意味がある(と思いたい)

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 予告通り今日も昨日に続いて、日立アルプスでの50Kmトレイルに挑んできました。 朝は曇り空であり、雨が降る天気予報だったので今日も気温があまり上がらずに済むかな、と思っていましたが、結果的には快晴で30℃まで上がる気候の中、苦労してしまいました。 走り出しは涼しかったこともあり、前日より足も軽くいい感じで進みます。 が、前日撤去した大量の蜘蛛 […]

  • 2019.08.16

今さらですが6月と7月の走行実績を確認

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 気がつけば8月も半ばを過ぎてしまいましたが、このブログの更新を休止してしまっていたため、6月と7月の走行実績を確認するのをできずにいました。 大変今さらではありますが、ここで確認させて頂きます。 まずは6月から。 走行距離245.66Km、累積標高差7,274mでした。 いやぁ、これ、壊滅的に走れてないですね。 月末にちょっと突然の事情が発生 […]

  • 2019.06.18

インターバルトレーニングの過ごし方

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は帰宅中の通勤ランで、ちょっと寄り道をして坂道インターバルをしてきました。 先週は雨やら、出張やら、溜まった疲れやらで全くやらなかったので、1週間半振りくらいです。 一応、最近は脚力と心肺の強化のため週に2回を目標に坂道インターバルを実践中です。 最近の坂道インターバルは20分で終えることを想定し、近所の坂道を8~9本(20分間で走れるだ […]

  • 2019.06.11

雨の日に走る場所決めてますか?

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 いよいよ梅雨に突入しましたね! 毎日が雨模様となり、ランナーにとっては走りにくい厳しい季節と言えるでしょうか。 通勤ランが練習の主体である自分も、外が雨だと通勤ランを断念する事もあり、出勤時間と雨がどれくらい重なるかで月間の練習量が変わってしまいます… ちなみに、「出勤時間」と書いたのは、出勤時に雨だと濡れた衣類の保管場所に困るので通勤ランを […]

  • 2019.06.09

トレッドミル走の効果は果たして有効か?

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先月の彩の国100Kmを走って以来、まったく山に行けてません。 週末にしか山に行く時間がないのですが、このところの週末は個人的な予定が入っていたり、昨日のように雨だったりで行く時間が取れなかったのです。 特に、昨日は行く時間はあったのに、雨に日和って行かなかったので、その代替手段として昨日と今日の二日間トレッドミルで1時間走をしていました。 […]

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