気づき

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  • 2020.03.18

日々のちょっとした運動習慣を実践中

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、劇的な効果はもたらさないものの多少は効果であるであろう日常習慣で行えるちょっとした運動を取り入れるようにしています。 その一つが会社で椅子の背もたれにもたれず、背筋を伸ばして座ること。 もともと、椅子に座る時の姿勢が良くないことが多いなとは感じていたこともあります。 浅く腰掛けて、背もたれに体重を預けていたり、肘掛に腕を置いて、その腕に […]

  • 2020.03.15

失敗からは学ぶことしかない!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近シュガーフリーが気になり始めたこともあり、また食後にクッキーをよく食べていることから、自分でシュガーフリーのクッキーを作ってみたくなりました。 レシピサイトをいろいろ調べてみたところ、材料は超シンプルで薄力粉とはちみつとバターがあればできそうです。 レシピを見る限り作り方も簡単そうで、料理を全くしない自分でもやれそうな感じ。 何しろ、材料 […]

  • 2020.03.10

思いがあるから走れるんだ!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は予報通りの雨模様でした。 とはいえ、実は自分は今日ほとんど傘をさしていないんですよね。 というのも通勤時は前夜の雨が上がって、また降り始めるまでのインターバルだったようで寮から最寄り駅までの約20分も、駅を降りてから会社までの約5分も傘をささずに済みました。 昼食は相変わらず摂っていないので、オフィスの自席で昼休みを過ごしました。 帰宅 […]

  • 2020.03.09

病み上がりは焦らずじっくり進みます

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は一週間振りに帯状疱疹の診断のため病院に行きました。 お陰様で痛みはほぼ解消され、たまに痛みを感じる時があるくらいにまで回復していたので心配していませんでしたが、診察結果も無事、基本的には普通の生活を送っていいとのお墨付きを頂きました。 これで先週の日曜日以来、今日を含めて8日間走っていなかった生活とようやくお別れを告げることができます。 […]

  • 2020.03.07

こだわりの方向性こそ個性を決める

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日から週末ですね。 自分は今週、帯状疱疹を患ったため、文字通り1ミリも走ってないので今日から走りたかったのですが時期尚早との判断が下ったため一日家でのんびりしてました。 そんな中、Amazonプライム・ビデオでとある番組を一気見してしまいました。 その番組とは「石ちゃんのSAKE旅」。 Amazonオリジナル番組でお笑い芸人、ホンジャマカの […]

  • 2020.03.05

趣味に思いを馳せられるだけで豊かな生活であることを認識する

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今週の月曜日からずっとお腹と背中に痛みを感じる帯状疱疹を患っています。 正確には発疹の症状が出たのは先週の半ばからなんですが、耐え難い痛みに見舞われたのが今週月曜日からでした。 その後、通勤するのもままならず、月曜日は早退、火曜日も早退、水曜日と木曜日は在宅勤務、明日も引き続き在宅勤務をさせて頂く予定です。 病気でこんなに生活のリズムを崩され […]

  • 2020.03.04

人の優しさに触れて、人に優しくすることを思い出す

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日この場でもお伝えしましたが先週から発疹が発症し、週末から痛みを感じ始めました。 今週の月曜日になって痛みに耐えきれず病院を受診したところ帯状疱疹であることが判明したのです。 この帯状疱疹、症状の特徴としては赤みを帯びた発疹とそれに伴う神経的な痛みになります。 この痛みが厄介で、人によって強さは異なるようですが、痛いあまり眠れない程の人もあ […]

  • 2020.03.03

積極的に調べる努力を怠る非効率に気づく

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 日々時間がない中で活動しているので、できるだけ無駄時間を少なく、効率よく動きたいと考えています。 そんな中でも、実はまったくできてない事例があることに気づきました! 自分はPCのメールソフトはおそらく10年以上前からGmailを使っています。 メールアドレス自体は他のプロバイダのものを使っているのですが、Gmailの使い勝手の良さから転送して […]

  • 2020.03.02

すべてのモチベーションはまず健康から

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は体調不良に見舞われ、朝から調子が悪く病院で受診した後、結局、仕事を続けることができずに早退して帰ってきてしまいました… 実は、先週の半ばくらいから身体に発疹ができていました。 最初はちょっとした蕁麻疹かな?くらいに思っていましたが、痒みはなく、むしろやや痛みがありました。 それが週末あたりからぶつぶつが大きくなり、痛みが徐々に強く感じら […]

  • 2020.02.28

ブランのドーナツ、あっさりやめられました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今週の初めにローソンのブランのドーナツを食べることで、夕食時のご飯大盛りに代替する話をしました。 一日一食生活でついつい食べ過ぎてしまう夕食時、ご飯を大盛りから普通盛りにして、その物足りなさをドーナツで代替して糖質量を下げようという狙いでした。 結論としては、この作戦は功を奏し、ご飯普通盛りが無事達成できました。 さらには、あっさりと物足りな […]

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