気づき

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  • 2020.02.16

計画の重要性を思い出しました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、練習時間をあまり取れない事もあり、何となくなりなりで練習メニューを決めて走るようになっています。 特に、平日は時間が取れても帰宅ランしかできない状態であり、週末の練習もその時々で何となくやる事を決めてしまっています。 しかし、本来は1ヶ月の流れや、レースまでの流れを考えて、どこでどういう準備をするかをちゃんと考えないといけないなと思い出 […]

  • 2020.02.15

案ずるより産むが易し

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 今日は所属しているランニングチームの今年度初めての練習会でした。 いつもながらハードな練習に付いて行くのが精一杯の状況ですが、周りの仲間の力も借りて何とか達成できてほっとしています。 さて、その練習ですが、午前は途中坂ダッシュを含むインターバル的なトレーニングでした。 約2Kmのコースで坂ダッシュを織り交ぜ、それを4本… 最初にコースの下見と […]

  • 2020.02.13

とりあえず出来ることをやってみたら意外と効果が高かったことが分かりました!

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日、走行機会の少なさへの対策として、会社の昼休みに階段走をしたいと考えているという話をしました。 しかし、その時間すら取れずに悩んでいるとも。 そのとりあえずの対策として、今できる事から始めるという事で、まずは歩いてオフィスビルの階段を登ってみることにしたのでした。 それから2回実施した時点、すなわち昨日の実績で既に効果を感じられたのでお伝 […]

  • 2020.02.11

今できることをやってみる

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近走る時間がなかなか取れず困っているのですが、その対策の一つとして昼休みの階段走を考えています。 単純に昼休みにオフィスビルの階段を走って上がろうと考えているだけなんですが、こらがなかなか実現できません。 以前は昼ごはんを食べに行く際に社員食堂のある31階建てのビルを地下2階から階段をひたすら歩いて登っていたのですが、最近はやってません… […]

  • 2020.02.10

最近の低調さの原因を探る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、体調が芳しくない日が続きます。 疲労感に苛まれるのもあるのですが、実は腹痛で走れない日も多かったりします。 昨日も走りに出た際に腹痛になり我慢しながら走っていましたが、Km9分以上も掛かって頑張れなくなったので、途中で自宅に引き返してしまいました。 実は、その前の週の土曜日も同じような症状に見舞われ引き返したのでした。 ちなみに、先週は […]

  • 2020.02.07

寝過ごして初めて分かる自分の疲労度

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 最近、毎朝5時に最寄りの駅から電車に乗って6時には出社して働いています。 目標として夜早めに退社して、26Km走って帰って寮の晩ご飯の時間に間に合わすための苦肉の策なんですが結構苦労しています。 そもそもこの計画が睡眠時間を多少削って帰宅ランの時間に充てる事を前提にしています。 しかし、そうそう上手く行かず、思い通りの時刻に会社を後にできると […]

  • 2020.02.05

体調と走るペースの意外な関係

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先週から続く体調不良… まだ本調子には戻らない感じです。 ただ、緩やかではあるものの、本来の体調に回復しつつあるようではあります。 そんな中、昨日は疲労感を抱えながら、会社での業務を終えて、久々に約26Kmの帰宅ランをしました。 朝の6時から働き始め、自分なりにかなり一日集中して取り組んだつもりなので、大きな疲労感があって、いつもより多少早く […]

  • 2020.02.03

なんとも調子の悪い日はさっさと寝るに限る

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 このところ調子の悪い日が続いています。 先週の木曜日あたりからずっと疲労感が強烈であまり走る気にもなれない… 先週に関しては睡眠時間を相当削ってしまったのが主因だと思っています。 それにさらに拍車を掛けてしまったのが、木曜日にはレッドブル355mlで身体を強制駆動させて、金曜日には追い打ちのモンスター355mlでさらに身体を酷使するという事を […]

  • 2020.02.02

ナイキ厚底シューズ論争に思う

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 昨年末あたりから盛り上がりが激しかったナイキの厚底シューズ、あるいはピンクシューズに関する論争にひとまずの決着が付きましたね。 世界陸連が規制をする可能性が浮上していましたが、まずは現行モデルはおとがめ無しとなりました。 すでに樹立された記録の扱いや、今後の各国の東京オリンピック代表選出に向けての混乱(これまでの選考レースでは使用可能だったが […]

  • 2020.01.31

マラソン1週間前の3日間の休養は何をもたらしたか?

こんにちは! ランニング・モチベーターのしゅんじです。 先日走った勝田全国マラソンですが、アプローチの仕方が今までと違うところが一つありました。 結果としては自己ベストを出しつつも、目標であるサブ3をクリアできなかったので、そのアプローチの違いが良い方と悪い方のどちらに作用したかは分かりませんが… で、そのアプローチの違いとは、従来と違って大幅に休養の時間を取ったこと。 いや、正確には、ちょっと仕 […]

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